कैल्शियम टैबलेट बनाने के लिए खाद्य श्रेणी के कैल्शियम साइट्रेट दाने

कैल्शियम साइट्रेट एक बिना डॉक्टरी पर्चे के मिलने वाला कैल्शियम सप्लीमेंट है। कैल्शियम स्वस्थ दांतों और हड्डियों के लिए आवश्यक खनिज है। यह रक्त वाहिकाओं, मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है और हार्मोन के कार्य में सहायक होता है।

कैल्शियम सप्लीमेंट आमतौर पर कैल्शियम कार्बोनेट या कैल्शियम साइट्रेट के रूप में बेचे जाते हैं। कैल्शियम साइट्रेट कैल्शियम कार्बोनेट की तुलना में अधिक आसानी से अवशोषित होता है। कैल्शियम साइट्रेट को अवशोषित करने के लिए शरीर को पेट के एसिड की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए यह उन लोगों के लिए बेहतर विकल्प है जो सीने में जलन की दवा लेते हैं या जिन्हें पाचन संबंधी समस्याएं हैं।

कैल्शियम साइट्रेट टैबलेट, पाउडर और गमीज़ के रूप में उपलब्ध है। इसे खाली पेट लिया जा सकता है। हालांकि, भोजन के साथ लेने पर यह सबसे अच्छा काम करता है।