आंकड़ों से पता चलता है कि महिलाएं प्रत्येक मासिक धर्म चक्र के दौरान औसतन लगभग 40 मिलीलीटर रक्त खो देती हैं। प्रत्येक मिलीलीटर रक्त में लगभग 0.4–0.5 मिलीग्राम आयरन की कमी से एक महिला को 16 किलो वजन कम हो सकता है।–मासिक चक्र में 20 मिलीग्राम आयरन की आवश्यकता होती है। समय पर इसकी पूर्ति न होने पर, आयरन की लगातार कमी से थकान, पीलापन और ऊर्जा की कमी के अन्य लक्षण हो सकते हैं। अधिक गंभीर मामलों में, आयरन की कमी से चक्कर आना, सीने में जकड़न, धड़कन तेज होना, रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होना और आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया जैसे लक्षण हो सकते हैं। जिन महिलाओं को अधिक मासिक धर्म होता है, उनमें एनीमिया की संभावना एक तिहाई तक हो सकती है।[1].
आयरन: स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक
हीमोग्लोबिन के संश्लेषण और पूरे शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन में आयरन की महत्वपूर्ण भूमिका होती है।
एक दमकती त्वचा स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं को दर्शाती है, जो हीमोग्लोबिन से भरपूर होती हैं।—ऑक्सीजन ले जाने के लिए जिम्मेदार प्रोटीन। हीमोग्लोबिन के केंद्र में हीम समूह होता है, जिसमें लौह आयन (Fe) होता है।²⁺आयरन हीम के संश्लेषण में एक महत्वपूर्ण कच्चा माल है, जो प्रोटीन को ऑक्सीजन को प्रभावी ढंग से बांधने और परिवहन करने में सक्षम बनाता है।[2].
मानव शरीर प्रतिदिन लगभग 1% लाल रक्त कोशिकाओं का नवीनीकरण करता है। चूंकि लाल रक्त कोशिकाएं लगातार बदलती रहती हैं, इसलिए आयरन की निरंतर आपूर्ति आवश्यक है। आयरन की अपर्याप्त मात्रा से हीमोग्लोबिन का उत्पादन कम हो जाता है, लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण धीमा हो जाता है, और उनका आकार और ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप एनीमिया और त्वचा की चमक फीकी पड़ सकती है। [3].
विटामिन बी: लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण
लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए फोलिक एसिड और विटामिन बी12 आवश्यक हैं। इन पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा के बिना, लाल रक्त कोशिकाओं के विकास के लिए आवश्यक डीएनए संश्लेषण बाधित हो जाता है। अस्थि मज्जा में रक्त निर्माण की प्रक्रिया के दौरान, पूर्ववर्ती कोशिकाओं (जैसे कि प्रोएरिथ्रोब्लास्ट) को स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं में परिपक्व होने के लिए डीएनए प्रतिकृति और विभाजन से गुजरना पड़ता है।
यदि डीएनए संश्लेषण बाधित हो जाता है, तो केंद्रकीय विभाजन में देरी होती है जबकि कोशिका द्रव्य में आरएनए का उत्पादन जारी रहता है। इस असंतुलन के कारण मेगालोब्लास्ट नामक बड़ी, अविकसित कोशिकाएँ बन जाती हैं। ये कोशिकाएँ नाजुक और कम लचीली होती हैं, जिससे इन्हें संकरी केशिकाओं और प्लीहा साइनसॉइड से गुजरना मुश्किल हो जाता है। परिणामस्वरूप, इनका जीवनकाल छोटा हो जाता है और ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के परिवहन की इनकी क्षमता कम हो जाती है, जिससे एनीमिया के लक्षण उत्पन्न होते हैं।[3].
पोषण विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित संयोजन
प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट सहायता–भीतर की सुंदरता
आयरन + विटामिन बी12 + फोलिक एसिड + विटामिन ई + प्राकृतिक पॉलीफेनॉल
मनोदशा में संतुलन और ऊर्जा में वृद्धि
आयरन + विटामिन बी12 + फोलिक एसिड + विटामिन बी6 + मैग्नीशियम + GABA
चमकदार त्वचा के लिए बेहतर नींद
आयरन + विटामिन बी12 + फोलिक एसिड + विटामिन डी + विटामिन बी6 + मैग्नीशियम + GABA
स्वस्थ दिखने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिरता
आयरन + विटामिन ए + फोलिक एसिड + विटामिन बी12 + विटामिन ई + विटामिन बी6 + विटामिन सी + जिंक + कॉपर + सेलेनियम
प्योर-चेल™लौहबिसगलाइसिनेट — कुशल लौह अवशोषण की कुंजी
पूरी तरह कीलेशन, उच्च जैव उपलब्धता
प्योर-चेल™लौहबीआईएसग्लाइसिनेट में दोहरी अमीनो अम्ल कीलेशन संरचना होती है, जिससे यह खनिज अधिक स्थिर और पेट के अम्ल द्वारा अपघटन के प्रति अधिक प्रतिरोधी बन जाता है। इससे इसका अवशोषण अधिक प्रभावी होता है, जो विशेष रूप से बुजुर्गों, बच्चों और पाचन संबंधी विकारों से पीड़ित व्यक्तियों के लिए लाभकारी है।
तीव्र अवशोषण
ग्लाइसिन सबसे सरल अमीनो अम्ल है, जो अपनी छोटी संरचना और अद्वितीय रासायनिक गुणों के लिए जाना जाता है। मानव पाचन तंत्र में ग्लाइसिन के लिए विशेष परिवहन तंत्र होते हैं, जिससे इसके लवण आंतों की कोशिकाओं के माध्यम से रक्तप्रवाह में शीघ्रता से अवशोषित हो जाते हैं।
पेट के लिए सौम्य
ग्लाइसिन स्वभाव से सौम्य होता है और पाचन तंत्र के लिए जलन पैदा नहीं करता। जब इसे लौह जैसे खनिजों को बांधने वाले चेलेटिंग एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है, तो यह सक्रिय आयनों को प्रभावी ढंग से घेर लेता है, जिससे पेट की परत के साथ सीधा संपर्क कम हो जाता है और जलन न्यूनतम हो जाती है।
कमियों से बचना“अप्रभावी आयरन अनुपूरण”
बायोअवेलेबल आयरन के महत्व के बारे में बढ़ती जागरूकता के साथ, लक्षित सप्लीमेंटेशन अब मुख्य फोकस में है। प्योर-चेल™लौहबीआईएसग्लाइसिनेट, अपनी उच्च अवशोषण दर और सौम्य प्रकृति के साथ, विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड जैसे कार्यात्मक पोषक तत्वों से युक्त होकर, महिलाओं के लिए एक उन्नत और पेशेवर समाधान प्रदान करता है।'पोषण संबंधी आवश्यकताएं—लंबे समय तक स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए अंदर से गहन पोषण प्रदान करता है।
संदर्भ:
[1] मंसूर डी, हॉफमैन ए, जेमज़ेल-डेनियलसन के. भारी मासिक धर्म रक्तस्राव वाली महिलाओं में लौह की कमी और लौह-कमी एनीमिया के प्रबंधन पर नैदानिक दिशानिर्देशों की समीक्षा। एडवांसेज इन थेरेपी, 2021, 38: 201-225.
[2] डिटकी डॉट कॉम. हीमोग्लोबिन और मायोग्लोबिन: 1. हीम समूह. डिटकी मेडिकल एंड बायोलॉजिकल साइंसेज, 17 दिसंबर 2024.
[3] कौरी, मार्क जे, और प्रेम पोंका। एरिथ्रोपोएसिस में नई अंतर्दृष्टि: फोलेट, विटामिन बी12 और आयरन की भूमिका। वार्षिक पोषण समीक्षा, खंड 24 (2004): 105–131. doi:10.1146/annurev.nutr.24.012003.132306