आंकड़े बताते हैं कि महिलाएं प्रत्येक मासिक धर्म चक्र के दौरान औसतन लगभग 40 मिलीलीटर रक्त खो देती हैं। प्रत्येक मिलीलीटर रक्त में लगभग 0.4–0.5 मिलीग्राम आयरन, जिसका मतलब है कि एक महिला 16 मिलीग्राम आयरन खो सकती है।–प्रति चक्र 20 मिलीग्राम आयरन। यदि समय पर इसकी पूर्ति नहीं की जाती है, तो आयरन की यह लगातार कमी थकान, पीलापन और क्यूई की कमी के अन्य लक्षणों का कारण बन सकती है। अधिक गंभीर मामलों में, आयरन की कमी से चक्कर आना, सीने में जकड़न, धड़कन, कमजोर प्रतिरक्षा और आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया जैसे लक्षण हो सकते हैं। जिन महिलाओं का मासिक धर्म अधिक होता है, उनमें एनीमिया का प्रसार एक-तिहाई तक पहुँच सकता है।[1].
आयरन: स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक
आयरन हीमोग्लोबिन के संश्लेषण और पूरे शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
एक चमकदार रंगत स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं को दर्शाती है, जो हीमोग्लोबिन से भरपूर होती हैं—ऑक्सीजन ले जाने के लिए ज़िम्मेदार एक प्रोटीन। हीमोग्लोबिन के मूल में हीम समूह होता है, जिसमें एक आयरन आयन (Fe) होता है²⁺) हीम के संश्लेषण में आयरन एक महत्वपूर्ण कच्चा माल है, जो प्रोटीन को ऑक्सीजन को प्रभावी ढंग से बांधने और परिवहन करने में सक्षम बनाता है[2].
मानव शरीर प्रतिदिन लगभग 1% लाल रक्त कोशिकाओं का नवीनीकरण करता है। चूँकि लाल रक्त कोशिकाओं का निरंतर प्रतिस्थापन होता रहता है, इसलिए आयरन की निरंतर आपूर्ति आवश्यक है। आयरन की कमी से हीमोग्लोबिन का उत्पादन कम हो जाता है, लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण धीमा हो जाता है, और उनके आकार और ऑक्सीजन वहन क्षमता में कमी आती है, जिसके परिणामस्वरूप एनीमिया और रंगत निस्तेज हो सकती है। [3].
विटामिन बी: लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण
फोलिक एसिड और विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक हैं। इन पोषक तत्वों के पर्याप्त स्तर के बिना, लाल रक्त कोशिकाओं के विकास के लिए आवश्यक डीएनए संश्लेषण बाधित होता है। अस्थि मज्जा में रक्त निर्माण के दौरान, पूर्ववर्ती कोशिकाओं (जैसे प्रोएरिथ्रोब्लास्ट) को स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं में परिपक्व होने के लिए डीएनए प्रतिकृति और विभाजन से गुजरना पड़ता है।
यदि डीएनए संश्लेषण बाधित होता है, तो केंद्रक विभाजन में देरी होती है जबकि कोशिकाद्रव्यी आरएनए का उत्पादन जारी रहता है। इस असंतुलन के कारण मेगालोब्लास्ट नामक कोशिकाएँ बड़ी और अविकसित हो जाती हैं। ये कोशिकाएँ नाज़ुक और ख़राब रूप से विकृत होती हैं, जिससे इनका संकरी केशिकाओं और प्लीहा साइनसॉइड से गुजरना मुश्किल हो जाता है। परिणामस्वरूप, इनका जीवनकाल छोटा हो जाता है और ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के परिवहन की उनकी क्षमता कम हो जाती है, जिससे एनीमिया के लक्षण दिखाई देते हैं।[3].
पोषण विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित संयोजन
प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट समर्थन–भीतर से सौंदर्य
आयरन + विटामिन B12 + फोलिक एसिड + विटामिन E + प्राकृतिक पॉलीफेनॉल्स
मनोदशा संतुलन और ऊर्जा वृद्धि
आयरन + विटामिन B12 + फोलिक एसिड + विटामिन B6 + मैग्नीशियम + GABA
चमकदार त्वचा के लिए बेहतर नींद
आयरन + विटामिन B12 + फोलिक एसिड + विटामिन D + विटामिन B6 + मैग्नीशियम + GABA
स्वस्थ दिखने के लिए प्रतिरक्षा स्थिरता
आयरन + विटामिन ए + फोलिक एसिड + विटामिन बी12 + विटामिन ई + विटामिन बी6 + विटामिन सी + जिंक + कॉपर + सेलेनियम
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पूरी तरह केलेशन, उच्च जैवउपलब्धता
प्योर-चेल™लौहबीआईएसग्लाइसीनेट में दोहरी अमीनो अम्ल कीलेशन संरचना होती है, जो इसे अधिक स्थिर बनाती है और पेट के अम्ल द्वारा अपघटन के प्रति प्रतिरोधी बनाती है। इससे अवशोषण अधिक कुशल होता है, जो विशेष रूप से बुजुर्गों, बच्चों और जठरांत्र संबंधी विकारों वाले व्यक्तियों के लिए लाभदायक है।
तीव्र अवशोषण
ग्लाइसिन सबसे सरल अमीनो अम्ल है, जो अपनी छोटी संरचना और अद्वितीय रासायनिक गुणों के लिए जाना जाता है। मानव पाचन तंत्र में ग्लाइसिन के लिए विशिष्ट परिवहन तंत्र होते हैं, जिससे इसके लवण आंतों की कोशिकाओं के माध्यम से रक्तप्रवाह में शीघ्रता से अवशोषित हो जाते हैं।
पेट पर कोमल
ग्लाइसिन स्वाभाविक रूप से हल्का होता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग में जलन पैदा नहीं करता। जब इसे आयरन जैसे खनिजों को बाँधने के लिए एक कीलेटिंग एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, तो यह सक्रिय आयनों को प्रभावी ढंग से घेर लेता है, जिससे पेट की परत के साथ सीधा संपर्क कम हो जाता है और जलन कम हो जाती है।
के नुकसान से बचना“अप्रभावी आयरन अनुपूरण”
जैवउपलब्ध आयरन के महत्व के बारे में बढ़ती जागरूकता के साथ, लक्षित पूरकता अब ध्यान का केंद्र बन गई है। प्योर-चेल™लौहबीआईएसग्लाइसीनेट, अपनी उच्च अवशोषण दर और सौम्य प्रकृति के साथ, विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड जैसे कार्यात्मक पोषक तत्वों के साथ मिलकर, महिलाओं के लिए एक उन्नत और पेशेवर समाधान प्रदान करता है।'पोषण संबंधी ज़रूरतें—स्थायी, स्वस्थ चमक के लिए भीतर से गहराई से पोषण।
संदर्भ:
[1] मंसूर डी, हॉफमैन ए, जेमज़ेल-डेनियलसन के. भारी मासिक धर्म रक्तस्राव वाली महिलाओं में आयरन की कमी और आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के प्रबंधन पर नैदानिक दिशानिर्देशों की समीक्षा। एडवांस इन थेरेपी, 2021, 38: 201-225।
[2] Ditki.com. हीमोग्लोबिन और मायोग्लोबिन: 1. हेम ग्रुप. डिटकी मेडिकल एंड बायोलॉजिकल साइंसेज, 17 दिसंबर 2024.
[3] कोरी, मार्क जे, और प्रेम पोंका। एरिथ्रोपोएसिस पर नई अंतर्दृष्टि: फोलेट, विटामिन बी12 और आयरन की भूमिकाएँ। पोषण की वार्षिक समीक्षा, खंड 24 (2004): 105–131. doi:10.1146/annurev.nutr.24.012003.132306