आंकड़ों से पता चलता है कि महिलाएं प्रत्येक मासिक धर्म चक्र के दौरान औसतन लगभग 40 मिलीलीटर रक्त खो देती हैं। प्रत्येक मिलीलीटर रक्त में लगभग 0.4–0.5 मिलीग्राम आयरन, जिसका अर्थ है कि एक महिला 16 मिलीग्राम आयरन खो सकती है।–प्रति चक्र 20 मिलीग्राम आयरन। यदि समय पर इसकी पूर्ति नहीं की जाती है, तो यह लगातार आयरन की कमी थकान, पीलापन और क्यूई की कमी के अन्य लक्षणों को जन्म दे सकती है। अधिक गंभीर मामलों में, आयरन की कमी से चक्कर आना, सीने में जकड़न, घबराहट, कमजोर प्रतिरक्षा और आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया जैसे लक्षण हो सकते हैं। भारी मासिक धर्म प्रवाह वाली महिलाओं में, एनीमिया का प्रचलन एक तिहाई तक पहुंच सकता है[1].
आयरन: स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक
लौह हीमोग्लोबिन के संश्लेषण और पूरे शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
एक चमकदार रंगत स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं को दर्शाती है, जो हीमोग्लोबिन से भरपूर होती हैं—ऑक्सीजन ले जाने के लिए जिम्मेदार प्रोटीन। हीमोग्लोबिन के मूल में हीम समूह होता है, जिसमें एक आयरन आयन (Fe .) होता है²⁺) हीम के संश्लेषण में आयरन एक महत्वपूर्ण कच्चा माल है, जो प्रोटीन को ऑक्सीजन को प्रभावी ढंग से बांधने और परिवहन करने में सक्षम बनाता है[2].
मानव शरीर प्रतिदिन लगभग 1% लाल रक्त कोशिकाओं का नवीनीकरण करता है। चूंकि लाल रक्त कोशिकाओं को लगातार बदला जा रहा है, इसलिए आयरन की निरंतर आपूर्ति आवश्यक है। अपर्याप्त आयरन के सेवन से हीमोग्लोबिन का उत्पादन कम हो जाता है, लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण धीमा हो जाता है, और उनके आकार और ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता में कमी आती है, जिसके परिणामस्वरूप एनीमिया और रंग फीका पड़ सकता है। [3].
विटामिन बी: लाल रक्त कोशिका उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण
फोलिक एसिड और विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक हैं। इन पोषक तत्वों के पर्याप्त स्तर के बिना, लाल रक्त कोशिका विकास के लिए आवश्यक डीएनए संश्लेषण बाधित होता है। अस्थि मज्जा में हेमटोपोइजिस के दौरान, पूर्ववर्ती कोशिकाओं (जैसे प्रोएरिथ्रोब्लास्ट) को स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं में परिपक्व होने के लिए डीएनए प्रतिकृति और विभाजन से गुजरना पड़ता है।
यदि डीएनए संश्लेषण बाधित होता है, तो परमाणु विभाजन में देरी होती है जबकि साइटोप्लाज्मिक आरएनए उत्पादन जारी रहता है। इस असंतुलन के कारण मेगालोब्लास्ट नामक कोशिकाएं बड़ी और अविकसित हो जाती हैं। ये कोशिकाएं नाजुक और खराब रूप से विकृत होती हैं, जिससे उन्हें संकीर्ण केशिकाओं और प्लीहा साइनसॉइड से गुजरना मुश्किल हो जाता है। नतीजतन, उनका जीवनकाल छोटा हो जाता है और ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड को ले जाने की उनकी क्षमता कम हो जाती है, जिससे एनीमिया के लक्षण दिखाई देते हैं[3].
पोषण विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित संयोजन
प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट समर्थन–भीतर से सौंदर्य
आयरन + विटामिन बी12 + फोलिक एसिड + विटामिन ई + प्राकृतिक पॉलीफेनॉल्स
मूड संतुलन और ऊर्जा वृद्धि
आयरन + विटामिन बी12 + फोलिक एसिड + विटामिन बी6 + मैग्नीशियम + GABA
चमकदार त्वचा के लिए बेहतर नींद
आयरन + विटामिन बी12 + फोलिक एसिड + विटामिन डी + विटामिन बी6 + मैग्नीशियम + GABA
स्वस्थ दिखने के लिए प्रतिरक्षा स्थिरता
आयरन + विटामिन ए + फोलिक एसिड + विटामिन बी12 + विटामिन ई + विटामिन बी6 + विटामिन सी + जिंक + कॉपर + सेलेनियम
प्योर-चेल™लौहबिसगलाइसिनेट — कुशल लौह अवशोषण की कुंजी
पूरी तरह केलेशन, उच्च जैवउपलब्धता
प्योर-चेल™लौहबीआईएसग्लाइसिनेट में डबल एमिनो एसिड केलेशन संरचना होती है, जो खनिज को अधिक स्थिर बनाती है और पेट के एसिड द्वारा गिरावट के लिए प्रतिरोधी बनाती है। यह अधिक कुशल अवशोषण की अनुमति देता है, विशेष रूप से बुजुर्गों, बच्चों और जठरांत्र संबंधी विकारों वाले व्यक्तियों के लिए फायदेमंद है।
तीव्र अवशोषण
ग्लाइसिन सबसे सरल अमीनो एसिड है, जो अपनी छोटी संरचना और अद्वितीय रासायनिक गुणों के लिए जाना जाता है। मानव पाचन तंत्र में ग्लाइसिन के लिए विशेष परिवहन तंत्र है, जिससे इसके लवण आंतों की कोशिकाओं के माध्यम से रक्तप्रवाह में जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं।
पेट के लिए कोमल
ग्लाइसिन स्वाभाविक रूप से हल्का होता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए कोई जलन पैदा नहीं करता। जब इसे आयरन जैसे खनिजों को बांधने के लिए एक चेलेटिंग एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, तो यह प्रभावी रूप से सक्रिय आयनों को घेर लेता है, जिससे पेट की परत के साथ सीधा संपर्क कम हो जाता है और जलन कम हो जाती है।
खतरों से बचना“अप्रभावी लौह अनुपूरण”
जैवउपलब्ध आयरन के महत्व के बारे में बढ़ती जागरूकता के साथ, लक्षित पूरकता अब फोकस में है।™लौहबीआईएसग्लाइसीनेट, अपनी उच्च अवशोषण दर और कोमल प्रकृति के साथ, विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड जैसे कार्यात्मक पोषक तत्वों के साथ मिलकर महिलाओं के लिए एक उन्नत और पेशेवर समाधान प्रदान करता है'पोषण संबंधी जरूरतें—स्थायी, स्वस्थ चमक के लिए भीतर से गहराई से पोषण।
संदर्भ:
[1] मंसूर डी, हॉफमैन ए, गेम्ज़ेल-डेनियलसन के. भारी मासिक धर्म रक्तस्राव वाली महिलाओं में आयरन की कमी और आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के प्रबंधन पर नैदानिक दिशा-निर्देशों की समीक्षा। थेरेपी में प्रगति, 2021, 38: 201-225।
[2] डिटकी.कॉम. हीमोग्लोबिन और मायोग्लोबिन: 1. हेम ग्रुप. डिटकी मेडिकल एंड बायोलॉजिकल साइंसेज, 17 दिसंबर 2024.
[3] कोरी, मार्क जे, और प्रेम पोनका। एरिथ्रोपोएसिस में नई अंतर्दृष्टि: फोलेट, विटामिन बी12 और आयरन की भूमिकाएँ। पोषण की वार्षिक समीक्षा, खंड 24 (2004): 105–131. doi:10.1146/annurev.nutr.24.012003.132306